Nous voilà déjà en décembre avec, à l’arrivée, les fêtes de fin d’année et de nouveaux projets en janvier !
Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de Noël. Je fête Noël depuis ma plus tendre enfance et j’avoue que c’est une période que j’aime particulièrement. J’ai toujours la même impatience d’ouvrir mes cadeaux et, surtout, de les offrir ! Je suis de celles qui aiment la profusion de petits paquets sous le sapin pour faire durer le plaisir toute la soirée.
Pour d’autres, la fin d’année est synonyme de dépenses ou de solitude. Je souhaite donc aborder avec toi la notion d’abondance : qu’est-ce que c’est et comment y accéder.
Pour cette 1re édition du mois, j’aimerais qu’on s’arrête tout d’abord sur sa définition. Ce qu’est l’abondance et surtout, ce que ce n’est pas.
C’est parti !
Abondance n’est pas opulence
L’abondance, c’est recevoir quelque chose en quantité « plus que nécessaire ». C’est-à-dire qu’il n’y a pas besoin de recevoir beaucoup, il suffit que ce quelque chose soit encore accessible, même lorsque nos besoins sont satisfaits.
Lorsqu’on pense à l’abondance, on pense souvent à l’abondance financière. Mais avoir beaucoup d’argent ne signifie pas vivre dans l’abondance. Si j’en veux toujours plus alors que j’ai déjà une rémunération plus importante que la moyenne, et que je dois donc toujours travailler plus dur et plus fort pour gagner ma vie, alors je peux vivre dans l’opulence sans être dans l’abondance.
A l’inverse, une personne qui a peu de besoins vivra chichement. Mais si tous ses besoins personnels sont satisfaits facilement et continuellement, alors cette personne vit dans l’abondance.
De quoi as-tu besoin ?
Donc pour parler d’abondance, il faut tout d’abord parler de besoins. De quoi as-tu besoin ? Ou plutôt de quoi manques-tu ?
Car si tu cherches aujourd’hui l’abondance dans ta vie, c’est que tu penses manquer de quelque chose. Quel est-il ? Ce « quelque chose » peut prendre de nombreuses formes : argent, amis, tendresse, nourriture, temps…
Si j’apprécie tant les fêtes, c’est parce que cette période est synonyme d’abondance pour moi sous bien des aspects : abondance d’amour, de partage et de rires avec mes filles qui viennent me voir pour l’occasion, abondance de nourriture avec des repas riches en saveurs, abondance de cadeaux, abondance d’échanges avec mes proches pour échanger des vœux…
C’est une période où je suis nourrie de ce qui importe le plus pour moi. L’erreur est de croire que je dois attendre Noël pour recevoir toute cette abondance 😆
Et toi, de quoi manques-tu ? Où souhaites-tu recevoir de l’abondance dans ta vie ?
Comment accéder à l’abondance ?
Revenons à sa définition. L’abondance, c’est recevoir quelque chose en quantité « plus que nécessaire ».
Connaître ses besoins et définir ce qui est nécessaire pour toi.
Être capable de recevoir.
Eprouver de la gratitude pour ce que l’on a déjà.
Dans les semaines à venir, je détaille chacune de ces étapes. A toi de voir si tu souhaites jouer le jeu avec moi et mettre directement en pratique les exercices dans ta vie. Tu as tout à y gagner : à quoi bon avoir un mode d’emploi si on ne le suit pas 😉
Rendez-vous lundi prochain pour parler des besoins. Comment les définir pour mieux les nourrir. Et, grande nouvelle, l’argent n’est pas un besoin 😮
Déjà la dernière édition de cette série sur comment reprendre son pouvoir d’action.
Si ce n’est pas déjà fais, dis-moi si ça t’a plu par retour de mail pour que je puisse m’adapter au mieux !
Aujourd’hui, je te parle du « petit livre bleu ». C’est comme ça qu’on l’appelle à la maison, mes filles et moi. Son vrai nom :Votre vie est un jeu quantique, du Dr. Christian Bourit.
Ce livre conclut parfaitement ce cycle sur le pouvoir d’agir car il reprend en d’autres termes tout ce qu’on a vu ensemble. Qu’on la nomme Intento ou énergie quantique, l’objet est toujours de voir comment nous pouvons jouer avec l’énergie pour nous aider à vivre une vie sereine, alignée avec nos envies et besoins profonds.
Ce que j’aime avec ce livre, c’est qu’il est simple à lire et qu’il va directement dans le concret grâce à des questions percutantes et des exercices pratiques. Et puis chaque chapitre a un petit résumé pour être sûr et certain que t’as bien compris l’idée.
« Peut-on attendre de la vie ce que l’on se refuse à soi-même ? » demande-il page 35. « Nous ne pouvons manifester que ce que nous croyons possible », dit-il plus loin, page 44.
Bien entendu, la lecture est rarement suffisante pour se débarrasser de nos croyances limitantes. Pour autant, c’est un premier pas salutaire pour en prendre conscience et poser des actions adéquates pour y remédier.
Surtout que les exercices sont bien faits et nous aident à identifier rapidement certaines croyances. Notamment celles qui nous empêchent d’agir.
Le problème des croyances, c’est que nous ne réalisons pas qu’il s’agit de croyances. Nous les prenons pour des vérités aussi longtemps que nous ne les avons pas confrontées à la réalité et remises en cause. C’est la seule manière de provoquer une prise de conscience.Toutes les croyances qui éveillent des sentiments d’impuissance ou de peur doivent être systématiquement remises en question.
— Dr. Christian Bourit, p.44
Et si tu veux aller plus loin que la lecture, je peux t’accompagner dans ton cheminement grâce àdu coachingoudes formations.
Encore une fois, si tu le souhaites, partage-moi ton ressenti sur ce nouveau format de newsletter. Je serai très heureuse de te lire !
On se retrouve bientôt pour une prochaine édition,
C’est comme pour les machines et la technologie, si ça ne marche pas, c’est souvent que tu n’as pas suivi le mode d’emploi. Donc, bonne nouvelle pour toi, je t’aide à y voir plus clair.
A noter : cet email est le 3e d’une série de quatre sur comment retrouver un pouvoir d’action dans sa vie. Le 1er est ici. Le 2e est là.
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Demande ou exigence ?
En Communication NonViolente (ou CNV), on différencie la demande de l’exigence.
Lorsque j’exige, je suis inflexible (j’ai une idée très définie de ce que je souhaite) et je ne suis pas disposé à entendre un « Non ». Je veux et j’exige. Souvent, je confonds mon besoin et la solution.
Lorsque je fais une demande, je suis ouvert. Je partage mes besoins et j’accueille tout type de solutions.
Par exemple, je veux déménager. C’est très précis. C’est une exigence qui tourne autour d’une solution déjà choisie et qui ne laisse pas la place à l’inattendu. La vraie question est de se demander pourquoi je veux déménager. Quels sont les besoins sous-jacents ?
Est-ce un besoin d’ordre physique ? Manque de lumière, mauvaise isolation (froid et humidité), manque de sécurité dans le quartier, etc.
Est-ce un besoin de proximité ? Se rapprocher de ses amis, de sa famille.
Est-ce un besoin d’intimité ? On entend les voisins ou je n’ai pas de pièce attitrée.
Est-ce un besoin d’autonomie ? Pour avoir plus de temps ou d’espace à soi, pour sortir d’une relation qui nous empêche de faire des choix propres, d’être libre.
Est-ce un besoin de découverte ? Où le déménagement est une solution pour découvrir de nouveaux lieux et de nouvelles personnes.
Peut-être, qu’aujourd’hui, déménager semble la meilleure solution pour répondre à un ou plusieurs besoins. Mais déménager n’est pas la seule solution.
Le problème n’est jamais le manque de solutions, mais le manque d’imagination.
— Véronique Pardonnet, Enseignante CNV certifiée.
« Aide-toi, le Ciel t’aidera »
Lorsque tu fais une demande à l’Univers, il est nécessaire d’être prêt à l’inattendu. La vie sait mieux que toi ce qu’il te faut. Et si tu poses une mauvaise demande, il faut s’attendre à une mauvaise réponse 😅
Si tu demandes de déménager parce que tu souhaites te rapprocher de tes proches, tu risques d’être déçu à plusieurs niveaux.
Déception si tu n’arrives pas à déménager. Et frustration car tu t’empêches d’imaginer d’autres solutions.
Déception aussi si tu déménages et que ça ne change rien à tes relations.
Que ma fille habite à une heure de route ou à 10h de route, elle continue à venir me rendre visite 2 à 3 fois par an. C’est le rythme que nous avons adopté. Si je veux changer ça, ce n’est pas un déménagement qui changera la donne, mais plutôt une modification de notre mode relationnel.
Faire une demande, c’est sortir de l’attente. Faire une demande, c’est déjà poser une action.
Lorsque j’exige, j’attends des autres ou de l’Univers qu’il me donne la solution que j’ai explicitement demandée, sans quoi je suis bloqué.
Lorsque je demande, je n’attends rien ni personne. Je suis parfaitement conscient de mes besoins, je les exprime, et je suis à l’affût des solutions qui se présenteront à moi. Je suis déjà dans l’action. J’utilise Intento pour ressentir au fond de moi que j’ai déjà reçu ma solution, même si je ne la connais pas encore. Je sais dans mes tripes qu’elle est déjà sur le chemin et je continue à marcher pour avancer vers elle.
Mon conseil : prends le temps chaque matin et/ou chaque soir de te reconnecter aux besoins que tu souhaites satisfaire. Sens le bien-être dans ton corps d’avoir ce besoin ou ces besoins satisfaits, puis imagine les actions à poser dès aujourd’hui pour les nourrir dans ta vie.
Le changement ne peut venir que de toi. De ton attitude à la vie et de tes actions. Si une situation ne te plaît pas, il est nécessaire de modifier un paramètre pour que les choses changent. Ce paramètre, c’est toi et ce que tu mets en place.
Semaine prochaine, je te recommande un livre qui m’a aidé et qui m’aide encore aujourd’hui pour dépasser mes croyances limitantes et vivre une vie intentionnelle.
Comme promis, je viens aujourd’hui te parler d’Intento.
J’en parle depuis 15 ans dans mes stages, mais j’avoue que je n’ai pas forcément eu l’occasion d’en parler par ici. J’ai bien décidé de me rattraper !
A noter : cet email est le 2e d’une série de quatre sur comment retrouver un pouvoir d’action dans sa vie. Le 1er est ici.
Intento, c’est quoi ?
Ce concept se retrouve un peu partout mais se cache sous différents noms selon la discipline. Dans les entreprises, on parle de mindset ou d’état d’esprit. En développement personnel, il se nomme “Intention”. Chez les chamanes toltèques, c’est Intento.
Intento, c’est cette capacité qu’à notre corps et notre esprit à créer notre réalité. Je m’explique.
Je parlais la semaine dernière de l’effet Pygmalion, ou prophétie auto-réalisatrice. C’est de cela qu’il s’agit. Pas besoin d’attendre qu’un prof, parent, mentor ou patron nous donne notre propre valeur pour nous y conformer. Nous pouvons nous-mêmes choisir ce que nous voulons vivre.
Intento, c’est la capacité à se connecter à la partie la plus subtile de l’énergie qui nous entoure pour commencer à créer sa vie.
Ça commence par l’auto-programmation et ressentir au fond de soi ce que j’ai envie d’être pour me donner toutes les chances de le devenir. (Oui, relis ça, c’est aussi simple que complexe).
Par exemple : je suis dans un boulot atroce, avec un management toxique, des collègues absents et j’ai très envie de changer d’environnement. Je me pose et je me demande : « Qu’est-ce que j’ai envie de vivre ? ». Dans quelle réalité j’ai envie de me mouvoir ?
Je souhaite avoir un poste avec des horaires plus flexibles, une autonomie dans mon travail, être entendu dans mes besoins et reconnu pour mes compétences. J’imagine cette situation. Comment je me sentirais si j’étais déjà en train de vivre ça.
Je savoure ce sentiment de paix, cette sérénité. Et je pose mon intention : c’est là où je vais me diriger. Je crée ici et maintenant ma nouvelle réalité. Je pose la première brique.
Intento : partir du corps pour aligner son esprit
Intento n’est pas une décision ou une volonté. Ce n’est pas un mécanisme psychologique. Ce n’est pas dans la tête.
C’est un choix conscient, vécu dans son être, dans son corps. C’est une connexion qui se fait entre moi et le monde où je vis, dès maintenant et en profondeur, pour créer ce que j’ai envie de vivre demain.
C’est mobiliser notre pouvoir de création. Si je pense à un moment stressant que j’ai vécu dans le passé, mon corps sécrète les mêmes hormones au présent. De même, si rien ne va mais que je me mets à penser à un événement heureux du passé, mon corps va sécréter les hormones du bonheur au présent.
Avec Intento, de la même façon, tu utilises l’énergie du futur au présent. Et tu crées d’ores et déjà le lit pour réussir tes projets futurs.
Tu chausses des lunettes magiques : ton corps, aligné avec ce que tu souhaites vivre, te fait voir les opportunités et les actions à mener pour y arriver.
Ça peut sembler simple mais la réalité est toujours plus complexe. Nos soucis quotidiens ont souvent tendance à nous déconnecter de l’énergie de l’Univers qui nous entoure, à nous faire oublier notre capacité d’action et à empêcher tout changement. Comment créer de l’espace pour le changement quand la routine, le quotidien prend autant de place ?
On s’en parle très vite dans un prochain épisode.
J’espère que cette édition t’a plu. Fais-moi part de tes remarques, questions et commentaires par retour de mail, je serai ravie d’échanger. Et si ça t’a plu : partage autour de toi !
Ce mois-ci je voudrais te parler d’une question qui me tient à cœur : sommes-nous responsables à 100% de ce qui nous arrive ? Quel est notre pouvoir d’action ? Quel poids de notre environnement sur notre vie ?
Cette question, je me la suis posée de nombreuses fois et j’aimerais partager avec toi mes réflexions. N’hésite pas à réagir par retour de mail, j’ai très envie de connaître ta position pour le sujet.
Et comme j’ai plein de choses à dire, cet email est le 1er d’une série de quatre. Chaque semaine, le lundi, tu recevras un courriel pour t’aider à reprendre une capacité d’action.
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Influencé par notre environnement ?
Lorsque nous arrivons dans ce monde, nous arrivons avec des forces et des faiblesses. Certaines sont intrinsèques et nous sont propres : notre force physique, notre capacité de jugement, notre habileté émotionnelle… Mais ces capacités sont fortement augmentées ou inhibées selon notre environnement scolaire, familiale, amical, professionnel.
Dans l’ouvrage Pygmalion à l’école, Rosenthal et Jacobson (1971), nous expliquent le principe relatif à l’« effet Pygmalion » appliqué à un contexte scolaire. Il s’agit d’une prophétie auto-réalisatrice qui influence le comportement et la réussite des élèves. Lorsqu’on fait croire à un professeur qu’un groupe d’élèves est meilleur qu’un autre, alors qu’ils sont à compétences égales, ledit groupe devient réellement meilleur. Pourquoi ? Parce que l’attitude qu’on adopte à leur égard leur permet de le devenir.
Dans cet exemple, le professeur est un élément extérieur à l’élève. C’est lui qui va influencer sa confiance en lui, le développement de certaines attitudes et aptitudes. Pourtant, c’est bien la confiance en soi interne de l’élève qui lui permet de s’élever.
Comme toute chose dans l’Univers, la dualité existante peut être dynamique : interne/externe sont intrinsèquement liés et s’influencent l’un l’autre.
Alors que faire lorsqu’une belle moitié de notre vie semble nous être imposée ? Y a-t-il une marge d’action ?
Bien sûr !
Nous avons malheureusement peu de pouvoir lorsque nous sommes enfant. Et cela entraîne de nombreuses peurs et croyances limitantes qui nous empêchent par la suite de passer à l’action.
Mais je m’adresse ici à des adultes. Il est encore temps de faire bouger les lignes et reprendre le contrôle de sa vie.
Décider d’influencer son environnement
Il y a deux types d’environnement : l’environnement physique et l’entourage.
Comment vis-tu ton environnement physique ? Que ce soit ton logement, ton lieu de travail, ta ville ou ton pays, y es-tu bien ?
La période de confinement que nous avons collectivement vécue a rendu cette question d’autant plus d’actualité. Et beaucoup ont souhaité des changements sans pouvoir le faire, et ce pour de multiples raisons : administratives, pratiques, temporelles, financières, etc.
Il n’y a pas de fatalité. C’est tout à fait normal d’avoir des contraintes de toutes sortes. Ça l’est moins de s’en contenter.
Que souhaites-tu vivre ? Qu’est-ce qui te retient ? Quelles petites actions peux-tu mettre en place dès aujourd’hui pour changer ta situation ?
Par exemple, imaginons que tu habites en appartement sans extérieur et que tu souhaites déménager pour une maison. Ton frein : les finances. Quelles actions peux-tu imaginer pour pouvoir déménager dans l’année ?
Pour ma part, voici quelques idées : changer de boulot, te former pour un métier plus rémunérateur, lancer un business complémentaire, trouver une collocation, te débarrasser de certains meubles pour vivre dans un endroit plus petit, te déplacer un peu plus loin de la ville pour baisser tes coûts…
A toi de trouver la ou les solutions qui te conviennent et faire le nécessaire pas à pas pour trouver l’environnement qui te permettra de t’épanouir.
Bien entendu, le Feng Shui est aussi ton allié pour modifier doucement mais sûrement l’énergie qui t’entoure et réaliser tes projets.
Comment sont tes relations actuelles ? As-tu un environnement affectif sain et soutenant ?
Nous sommes la somme des 5 personnes que nous côtoyons le plus.
Si nous nous entourons de personnes négatives, qui subissent leur vie en ayant peur du changement, il y a de fortes chances pour qu’elles t’influencent et t’empêchent de réaliser tes projets.
Qui t’entourent ? Est-ce que ce sont des personnes qui t’inspirent ? Dans le cas contraire, qui sont les personnes que tu admires et dont tu aimerais t’entourer ?
Tu mérites d’avoir des personnes qui te soutiennent et croient en toi.
Pas besoin de couper les ponts avec les autres. Seulement de t’en détacher peu à peu pour qu’elles prennent moins de place et d’énergie pour te laisser le loisir de côtoyer des personnes qui t’élèvent et t’aident à avancer.
J’espère que cette newsletter t’a aidé !
Semaine prochaine, je te parle d’Intento : le pouvoir de l’intention. Un outil super utile pour influencer ton environnement et reprendre le pouvoir sur ta vie.
4 mails sont prévus ce mois-ci sur la manière de reprendre son pouvoir d’action, chaque lundi. Le 2e est ici.
