Bonjour à toi,

En cette belle journée de Noël, je souhaite te parler de gratitude. Quel rapport avec l’abondance ?

Petit rappel : L’abondance, c’est recevoir quelque chose en quantité plus que nécessaire.

Il y a donc trois étapes pour y accéder :

1. Connaître nos besoins et déterminer la limite du « nécessaire »
2. Travailler ses croyances limitantes pour augmenter sa capacité à recevoir
3. Remercier pour ce que l’on a.

Pourquoi exercer sa gratitude ?

Cette dernière étape peut semble superflue, elle est pourtant nécessaire.

Tu as du voir que je me répète régulièrement, mais je ne le dirai jamais assez : tu crées ta réalité.

• Ton cerveau ne fait pas la différence entre l’imaginaire et le concret. Tu sécrètes les mêmes hormones que tu imagines un événement passé ou futur ou que tu le vives au présent.
• Si tu plantes une idée dans ton cerveau, celui-ci l’utilise ensuite pour filtrer l’ensemble des informations à sa disposition et te prouve ainsi que tu as raison. « Les gens sont cons » et tu te retrouves avec une ribambelle d’exemples quotidiens pour te le rappeler chaque jour ; « les gens sont généreux » et tu te retrouves avec une ribambelle d’exemples quotidiens pour te le rappeler chaque jour.

Quel rapport avec la gratitude ?

Remercier pour ce que tu as, c’est obliger ton cerveau à regarder l’abondance qui est déjà dans ta vie. C’est montrer à ton cerveau ce qui est déjà là pour lancer une boucle positive. Sortir du cercle vicieux pour le lancer vers un cercle vertueux.

La gratitude, c’est démarrer ou renforcer la boucle de l’abondance.

Comment ressentir de la gratitude ?

Remercier est un acte ; la gratitude est un sentiment. On peut remercier quelqu’un sans éprouver de la gratitude ; on peut éprouver de la gratitude sans l’exprimer.

Pour accéder à l’abondance, il est important de ressentir la gratitude. Pas besoin de mots ou d’action en particulier. La gratitude doit venir du fond de toi. Pas de ta tête, mais de tes tripes.

Dépendant de ce que tu vis en ce moment, tu trouveras cet exercice plus ou moins difficile. C’est avant tout une question d’entraînement.

Pour commencer, ferme les yeux et pense à un moment doux de ta vie. Ce peut être un souvenir d’enfance ou un événement joyeux que tu as vécu récemment. Laisse-toi te remplir de la joie et de la saveur de ce moment, puis remercie intérieurement d’avoir vécu cet instant.

Tu devrais ressentir quelque chose physiquement dans ton corps. C’est ça la gratitude.

Pour ma part, je sens une chaleur qui m’envahit, notamment autour du cœur. Je ressens comme une expansion cotonneuse au niveau de la poitrine. C’est doux et joyeux.

Au début, ça peut être difficile. Surtout si tu es dans un période compliquée où le Ciel semble te tomber sur la tête. Cherche tout de même 3 choses. Si tu n’en trouves qu’une au départ, c’est déjà ça. En cherchant chaque jour, tu auras de plus en plus de facilité à le faire, car ton cerveau sera à l’affût d’un bon moment à noter à la fin de ta journée.

Une conversation avec un collègue, un appel d’un proche, le sourire d’un ou d’une inconnue dans la rue, réussir une tâche complexe, démarrer un projet qui nous tenait à cœur…

Ta journée ne va pas changer. Ou plutôt si ! Ce que tu ne remarquais pas (ou plus) dans ta journée et qui était positif va prendre de l’ampleur dans ta vie.

Est-ce que les emmerdes quotidiennes seront moindres ? Oui et non. Elles auront beau être là, leur poids sera différent : elles prendront moins de place puisqu’elles devront rivaliser chaque jour avec les bonheurs quotidiens. C’est aussi une manière de prendre de la distance avec elles pour mieux les appréhender et leur trouver une solution.

Maintenant, à toi de jouer !

1. Identifie tes besoins actuels grâce à la liste des besoins.
2. Scrute tes croyances limitantes qui pourraient t’empêcher d’accueillir pleinement les solutions qui viennent à toi.
3. Prépare-toi à recevoir. Pratique la gratitude pour remercier pour ce que tu as déjà et entraîne ton cerveau à voir les opportunités futures.
4. Laisse-toi surprendre par la Vie pour trouver des réponses à tes besoins.

On se retrouve en janvier pour parler Astrologie !

Joëlle

Bonjour,

Une newsletter un peu en décalé aujourd’hui car je suis en pleine préparation de mon atelier en ligne ! 💪🏽 Je t’en dis plus jeudi avec une invitation en bonne et due forme 😉

La semaine dernière, je te demandais de réfléchir à tes besoins, ce qui manque dans ta vie et où tu souhaites recevoir de l’abondance.

Cette question est primordiale : comment trouver une solution quand tu ne connais pas le problème ? Malheureusement, on confond souvent problème et solution. Oui oui, tu as bien lu. Je m’explique.

Identifier ses besoins… avant de trouver une solution !

Des problèmes, j’en entends régulièrement : « J’ai besoin de changer de boulot », « J’en peux plus de cette ville, faut qu’on déménage », « J’aimerais que mes enfants soient plus présents », « J’ai besoin d’argent »…

Tu te reconnais peut-être dans l’une ou l’autre de ces situations. Elles sont d’ailleurs plutôt communes. Malheureusement, aucune ne parle de besoin véritable. Toutes se focalisent sur une solution, sans mentionner le besoin réel qui se cache derrière.

Un besoin est universel, et en lien avec soi-même. Ce n’est pas quelque chose qu’on peut faire, ni prendre ou toucher (sinon, ce n’est plus universel). Ce n’est ni un lieu, ni une personne. Pour t’aider, voici la liste des besoins selon la CNV (Communication NonViolente).

Prenons l’exemple de « J’ai besoin de changer de boulot ». Changer de boulot est déjà l’expression d’une solution. Le besoin qui le motive peut être multiple : besoin de sens (je ne sais plus ce que j’y fais), besoin d’autonomie (j’en ai marre de faire des tâches répétitives ou d’avoir toujours mon chef sur le dos), besoin d’apprentissage ou de croissance (j’ai fait le tour de ce poste ou de cette entreprise), besoin de joie ou de paix (l’ambiance au boulot est pesante, les collègues sont médisants).

Ou peut-être est-ce tout cela à la fois.

Bien sûr, quel que soit le besoin qui la porte, l’idée de changer de boulot est bonne. Mais ce n’est qu’une des différentes solutions possibles.

On peut agir sur tous nos besoins, mais pas sur toutes les solutions

S’enfermer dans une solution unique a deux écueils :

• Que se passe-t-il si la solution attendue ne se réalise pas ?
• Comment voir d’autres solutions si je n’ai pas l’esprit ouvert à d’autres possibles ?

Le 1er cas est source de frustration et d’incompréhension.

Si je fais peser sur les épaules de mes enfants ma solitude, nos relations risquent de se dégrader. Si je me rends compte que j’ai besoin de partage, de soutien, de présence, je peux trouver des ressources ailleurs qu’auprès de mes enfants. C’est ma solution préférée mais ce n’est pas la seule et unique.

Si je ne peux pas changer de boulot, je peux trouver du sens ailleurs. Je ne suis pas seulement un employé, je suis aussi un citoyen et je peux m’engager ailleurs que dans mon entreprise.

Si j’ai besoin de joie et de paix, comment modifier l’ambiance au boulot ? Ou plutôt quelles actions puis-je mettre en place pour alléger les effets de cette ambiance dans mon quotidien ?

On en revient à la question de notre capacité d’action.

L’abondance comme état d’esprit.

Une fois que tu as bien identifié tes besoins, viens le temps de trouver une solution. Et pour activer l’abondance, il faut être capable d’accueillir toutes les solutions. Et donc in fine d’être capable de recevoir.

Si l’on revient à notre définition, l’abondance, c’est recevoir. Ce n’est pas devoir trimer corps et âme pour obtenir. La nuance est de taille.

Si j’ai besoin d’un logement, suis-je capable de recevoir l’aide d’un ami qui me propose de me prêter sa villégiature ? Suis-je capable d’accepter le don d’argent de mes proches qui se sont cotisés pour m’accompagner pendant cette période difficile ?

L’abondance peut arriver sous bien des formes : l’Univers a plus d’imagination que toi. Sans capacité à recevoir, l’abondance ne peut circuler librement.

Il est nécessaire de garder l’esprit ouvert pour reconnaître lorsqu’une solution s’offre à nous… et l’accueillir !

La semaine prochaine, je visite avec toi les différentes croyances que nous avons sur l’argent. L’argent n’est pas un besoin mais une des nombreuses solutions possibles. Si tes croyances limitent ta capacité à imaginer l’argent comme une solution, alors l’accès à l’abondance peut être bloqué.

A lundi !

Joëlle

Nous voilà déjà en décembre avec, à l’arrivée, les fêtes de fin d’année et de nouveaux projets en janvier !

Aujourd’hui, j’ai envie de te parler de Noël. Je fête Noël depuis ma plus tendre enfance et j’avoue que c’est une période que j’aime particulièrement. J’ai toujours la même impatience d’ouvrir mes cadeaux et, surtout, de les offrir ! Je suis de celles qui aiment la profusion de petits paquets sous le sapin pour faire durer le plaisir toute la soirée.

Pour d’autres, la fin d’année est synonyme de dépenses ou de solitude. Je souhaite donc aborder avec toi la notion d’abondance : qu’est-ce que c’est et comment y accéder.

Pour cette 1re édition du mois, j’aimerais qu’on s’arrête tout d’abord sur sa définition. Ce qu’est l’abondance et surtout, ce que ce n’est pas.

C’est parti !

Abondance n’est pas opulence

L’abondance, c’est recevoir quelque chose en quantité « plus que nécessaire ». C’est-à-dire qu’il n’y a pas besoin de recevoir beaucoup, il suffit que ce quelque chose soit encore accessible, même lorsque nos besoins sont satisfaits.

Lorsqu’on pense à l’abondance, on pense souvent à l’abondance financière. Mais avoir beaucoup d’argent ne signifie pas vivre dans l’abondance. Si j’en veux toujours plus alors que j’ai déjà une rémunération plus importante que la moyenne, et que je dois donc toujours travailler plus dur et plus fort pour gagner ma vie, alors je peux vivre dans l’opulence sans être dans l’abondance.

A l’inverse, une personne qui a peu de besoins vivra chichement. Mais si tous ses besoins personnels sont satisfaits facilement et continuellement, alors cette personne vit dans l’abondance.

De quoi as-tu besoin ?

Donc pour parler d’abondance, il faut tout d’abord parler de besoins. De quoi as-tu besoin ? Ou plutôt de quoi manques-tu ?

Car si tu cherches aujourd’hui l’abondance dans ta vie, c’est que tu penses manquer de quelque chose. Quel est-il ? Ce « quelque chose » peut prendre de nombreuses formes : argent, amis, tendresse, nourriture, temps…

Si j’apprécie tant les fêtes, c’est parce que cette période est synonyme d’abondance pour moi sous bien des aspects : abondance d’amour, de partage et de rires avec mes filles qui viennent me voir pour l’occasion, abondance de nourriture avec des repas riches en saveurs, abondance de cadeaux, abondance d’échanges avec mes proches pour échanger des vœux…

C’est une période où je suis nourrie de ce qui importe le plus pour moi. L’erreur est de croire que je dois attendre Noël pour recevoir toute cette abondance 😆

Et toi, de quoi manques-tu ? Où souhaites-tu recevoir de l’abondance dans ta vie ?

Comment accéder à l’abondance ?

Revenons à sa définition. L’abondance, c’est recevoir quelque chose en quantité « plus que nécessaire ».

1. Connaître ses besoins et définir ce qui est nécessaire pour toi.
2. Être capable de recevoir.
3. Eprouver de la gratitude pour ce que l’on a déjà.

Dans les semaines à venir, je détaille chacune de ces étapes. A toi de voir si tu souhaites jouer le jeu avec moi et mettre directement en pratique les exercices dans ta vie. Tu as tout à y gagner : à quoi bon avoir un mode d’emploi si on ne le suit pas 😉

Rendez-vous lundi prochain pour parler des besoins. Comment les définir pour mieux les nourrir. Et, grande nouvelle, l’argent n’est pas un besoin 😮

A tout vite !

Joëlle